先日購入した「腹筋ローラー」。
特にスポーツをしていない一般女性だと、「膝コロ」(膝をついてローラーを転がす)でもキツいらしく、試しに遥にやらせてみました。
もちろん、筋トレさせる気は全く無く、あくまでも「筋力テスト」としてです。(^-^)
すると……膝コロは、体が床と平行に近いところまでローラーを前進させたにも関わらず、そこから楽々戻ってきてクリア。
「効かないのか?」
「うん、全然。(´・ω・`)」
……ちょっと驚きました。(^_^;)
「立ちコロ」(立った状態からローラーを転がす)は、さすがに僕と同じ角度まではできませんでしたが、それでも写真の角度ぐらいなら楽勝で何回も往復させていました。
購入したローラーにはストッパーがついていないため、YouTubeで見た動画を参考に、ローラーを壁(予め用意したダンボールで保護)に当ててストップさせる方法を取ることにしました。
この方法は、なかなか良いと思います。
僕も始めたばかりですが、特に下腹部に効くという印象です。
キツいです!(^_^;)(笑)
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