今、各分野の一流アスリートも行なっているトレーニングとして、体幹トレーニングが脚光を浴びていますよね
本屋さんに行っても、「体幹トレーニング」というタイトルがついた本を、必ず見かけます
テコンドーにおいても、これを取り入れている選手は結構多いのではないでしょうか？
僕も3ヶ月ほど前から、道場外での練習の1つとして、取り入れることにしました
ひとまず、インターネットと本で体幹トレーニングの種類とやり方を調べて、現在4種類ほど行なっています。
中には載っている通りにやっても、僕には全く効かないものもあるので、それに関しては自己流にアレンジして行なっています
そして、その中でも一番キツいのがコレ！
…背中に20kgの重しが載ってます。(笑)
腕の血管が、そのキツさを如実に物語っています
続いて、横！(笑)
…どちらもキツいです。
ま、地道にがんばります
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